バリ島ヨガ体験プログラムに参加して（バリ島留学アクティビティ）

みほこさん

2011年11月30日

はじめてのヨガをバリで体験しました。ずっと興味はあったんですが、
今までやらずじまい。何となく、とっつきにくかったので・・・。

動きやすい服装に着替えて、いざ！
先生はバリ人ですが、日本語が出来る方で、
体験メニューの内容も判りやすく説明してくれました。

まずは、呼吸法や体をほぐす動きをやって、ヨガのポーズを幾つか、という流れ。
呼吸は鼻から吸って吐く鼻呼吸。
先生の動きを見よう見真似で始めた。体をほぐす動きは、柔軟体操みたいに思えたのですが、
先生の「背中を真っ直ぐに」、「鼻から吸って、吐いて」の言葉を聴きながらやると、
どんどんヨガな気持ちになっていくのが不思議でした。

ヨガのポーズに入ってから、最初は「集中して！」が判らなかったし、
自分の体に無理をさせている感じがしました。

進んでいくうちに、
いつもの自分なら「無理だなぁ」って思うポーズも出来るようになって、
使わないところが、どんどん伸びていく感じが。

出来るようになると、「どうしたらもっとグラグラしないかな？」って考えて、「あー意識を体に集中させたら出来るんだ！」と、先生の言葉をちょっと実感出来た瞬間もありました。ポーズは左右対称の動きが１つになっているんですが、左右で自分の動きに偏りがあることも感じられて、日常ではなかなか難しい「自分の体と向き合う時間」を持てた気がしました。
短い時間だったけど、先生の説明もすごく判りやすかったし、とっつきにくいな、と思ってたコトなんか消えてしまったくらい、楽しい時間でした。
メニューが終わって、体がとても柔らかく、軽く感じられ、ちょっとだけ中から綺麗になった気もしたり・・・。また、やってみたいなーと思う内容でした。あと、野外でというロケーションも気持ちよさを倍増してくれたと思います
先生によると、ヨガをやると体と心のバランスがとれていくんだそう。今後も続けてみようかな？と思わせられる言葉でした。